Ból klatki piersiowej – to choroba czy stres

Gdy pojawia się ból klatki piersiowej stres może być jedną z przyczyn, choć zwykle to problemy z sercem przychodzą na myśl jako pierwsze. Niezależnie jednak, co naprawdę jest źródłem dolegliwości, to w żadnym przypadku nie powinieneś ich lekceważyć. Pomocna w podjęciu decyzji o skorzystaniu z pomocy medycznej może się okazać podstawowa wiedza na ten temat. Okazuje się bowiem, że w złagodzeniu napięcia w klatce piersiowej skutecznie może pomóc fizjoterapia psychosomatyczna.

Jeśli od czasu do czasu odczuwasz ból klatki piersiowej, sprawdź fizyczne i psychosomatyczne przyczyny. Pomocna może się też okazać wiedza na temat tego, jak samodzielne zredukować napięcia i kiedy powinieneś skorzystać z pomocy lekarza lub fizjoterapeuty.

Skąd bierze się ból klatki piersiowej?

Im więcej wiesz na temat bólu klatki piersiowej, tym mniej emocjonalnie podchodzić będziesz do tych dolegliwości i szybciej podejmiesz trafną decyzję o niezwłocznej konsultacji lekarskiej. Tym bardziej że możliwych przyczyn jest naprawdę sporo i wiele z nich nie wskazuje na poważne problemy zagrażające twojemu życiu. Oznacza to, że nie zawsze ból klatki piersiowej oznacza zawał serca, a to właśnie ta wstępna diagnoza przychodzi na myśl jako pierwsza.

---

---

Fizyczne przyczyny bólu klatki piersiowej

Wśród fizycznych, czyli somatycznych przyczyn bólu klatki piersiowej, wiele może wskazywać na problemy kardiologiczne. Mowa tu między innymi o zawale serca, dusznicy, dławicy piersiowej, kardiomiopatii, tętniaku aorty, czy zapaleniu osierdzia.
Ból może też wskazywać na problemy z płucami, a dokładnie na zatorowość płucną, zapalenie opłucnej lub nadciśnienie płucne.
Do innych somatycznych przyczyn bólu klatki piersiowej należą stany zapalne chrząstek żebrowych (zespół Tietza), przeciążenia i stany chorobowe w obrębie kręgosłupa szyjnego i naciągnięcia mięśni międzyżebrowych.
Również problemy wynikające z zaburzonej pracy układu trawiennego mogą dawać objawy w obrębie klatki piersiowej, jak ma to miejsce w przypadku refluksu żołądkowo-przełykowego.

Ból klatki piersiowej – stres i inne przyczyny psychosomatyczne

Nie zawsze przyczyna leży po stronie problemów natury fizycznej. Może się bowiem okazać, że dolegliwości fizyczne nie mają nic wspólnego z fizycznym schorzeniem i mogą wskazywać na problem natury psychosomatycznej. Jednym z nich jest stres, szczególnie ten przewlekły, wynikający z niezdrowego stylu życia. Gdy twój układ współczulny jest wciąż aktywny, nie pozostaje to bez wpływu na pracę serca, przepływ krwi, oddech i poziom napięcia mięśni w obrębie klatki piersiowej. Powodujący ból klatki piersiowej stres napina mięśnie przepony, szyi, obręczy barkowej oraz mięśnie międzyżebrowe i nierzadko to tu właśnie należy szukać przyczyn dolegliwości.

Jak stres wpływa na mięśnie i oddech?

Dobry stres mobilizuje ciało do podjęcia niezbędnych działań i poradzenia sobie z czekającymi go wyzwaniami. Problem pojawia się w sytuacji, gdy ten stan trwa zbyt długo, co skutkuje utrzymywaniem się poziomu kortyzolu na zbyt dużym poziomie.
Gdy twoje ciało jest w ciągłej gotowości, nieustannie skurczone i napięte są mięśnie barków, szyi i klatki piersiowej. Są przy tym twarde i mniej elastyczne, co może powodować ograniczenie ruchomości. Skutkiem tego może być też ból pleców, stawów i ból klatki piersiowej.
Pod wpływem stresu przyspiesz i spłyca się też twój oddech, a do tego pracuje tylko górna część klatki piersiowej. Przeciążona i napięta jest też przepona, co przekłada się na ucisk w klatce piersiowej.

Jak samodzielnie złagodzić napięcie w klatce piersiowej?

Doraźnie, zanim skonsultujesz swoje dolegliwości z lekarzem lub fizjoterapeutą, możesz samodzielnie złagodzić ból klatki piersiowej spowodowany wzmożonym napięciem. W tym celu:

• usiądź prosto i połóż rękę na mostku;
• wykonaj 5 powolnych, głębokich, pełnych i świadomych oddechów – najpierw wypełnij powietrzem przeponę, a dopiero potem dolne i górne partie płuc. Oddychaj w systemie 4 (wdech przez nos) – 7 (wstrzymanie) – 8 (wydech przez usta);
• wraz z każdym wydechem rozluźniaj barki i szczękę.

Przeczytaj także:

---

---

Jak fizjoterapeuta pomaga przy bólu ze stresu?

Jedną z form pomocy, z której warto skorzystać w przypadku bólu klatki piersiowej wywołanego przez stres, jest fizjoterapia psychosomatyczna. To właśnie fizjoterapeuta jest tym specjalistą, który zna skuteczne sposoby na uwolnienie napięcia z mięśni, powięzi i innych ważnych struktur w twoim ciele. Nie tylko zastosuje on wybrane techniki, ale też poinstruuje cię, jak na co dzień radzić sobie w sytuacjach stresowych, by ograniczyć ich wpływ na twoje ciało.
W przypadku stresu duże korzyści może przynieść terapia manualna, a w jej ramach mobilizacje stawów oraz techniki uwalniania napięcia i rozluźniania mięśni przepony, piersiowych, barków i mostkowo-obojczykowo-sutkowych.
Dopełnieniem tego będą techniki oddechowe, rozciągające i stabilizacyjne.

Kiedy zgłosić się do lekarza?

Jak już wiesz, ból klatki piersiowej może mieć bardzo poważne przyczyny, które zagrażają twojemu zdrowiu, a nawet życiu. Dlatego pamiętaj, by niezwłocznie zgłosić się do lekarza, gdy ból:

• jest nagły, silny, uciskający klatkę piersiową,
• promieniuje do żuchwy, pleców i lewego ramienia,
• połączony jest z dusznościami, mdłościami, zimnym potem i nieregularnym pulsem.

Do wizyty powinny cię też skłonić inne dolegliwości, które utrzymują się pomimo stosowania technik oddechowych i relaksacyjnych. W takiej sytuacji warto skorzystać z pomocy fizjoterapeuty, który specjalizuje się również w leczeniu dolegliwości natury psychosomatycznej.

FAQ

Źródło:

• www.medonet.pl/choroby-od-a-do-z/
• wartowiedziec.pl/polityka-zdrowotna/74476-bol-w-klatce-piersiowej-nie-zawsze-oznacza-problemy-z-sercem-o-czym-jeszcze-moze-swiadczyc
• swiatzdrowia.pl/artykuly/nerwobole-w-klatce-piersiowej-co-moze-byc-ich-przyczyna/