Zawroty głowy rano po wstaniu z łóżka – co może być przyczyną
Zawroty głowy rano, zaraz po przebudzeniu i wstaniu z łóżka mogą wzbudzać niepokój, a nawet prowadzić do urazów. Dolegliwość ta może mieć wiele przyczyn, dlatego nie powinieneś jej lekceważyć. Zwłaszcza gdy zaburzenia równowagi powtarzają się i trwają przez dłuższy czas. Przyczyną może być zarówno błędnik i stres, jak i zmiany ciśnienia. Warto w takiej sytuacji skorzystać z pomocy specjalisty, który po przeprowadzeniu niezbędnych badań, dotrze do źródła i zaproponuje skuteczną formę terapii.
Skąd biorą się zawroty głowy rano po wstaniu?
Zawroty głowy rano oraz po wstaniu z pozycji leżącej w ciągu dnia, mogą mieć różne podłoże i na szczęście nie zawsze oznaczają poważną chorobę.
Jeśli po wstaniu kręci ci się w głowie, może to być spowodowane między innymi przez:
- odwodnienie,
- niski poziom cukru,
- anemię,
- problemy z błędnikiem,
- dysfunkcje ucha wewnętrznego,
- nieprawidłową pozycję podczas snu powodującą napięcie mięśni szyi i karku,
- zaburzenia pracy układu nerwowego.
Zaburzenia równowagi mogą też być wynikiem nagłej zmiany ciśnienia krwi, co wskazywałoby na hipotensję ortostatyczną. Nie jest to normalna sytuacja, ponieważ zwykle dochodzi do szybkiego wyrównania ciśnienia po zmianie pozycji z horyzontalnej na pionową, za co odpowiedzialne są wybrane mechanizmy w organizmie. Jeśli jednak cierpisz na zaburzenia przedsionkowe, mechanizmy te mogą być zaburzone.
Rehabilitacja przedsionkowa – skuteczna przy zawrotach głowy
Gdy kręci ci się w głowie, nie lekceważ tego. Zwłaszcza, gdy dzieje się tak często. Sprawdź, co może ci pomóc się od tego uwolnić.
Błędnik, szyja czy układ nerwowy – możliwe przyczyny
Przyczyn zawrotów głowy może być wiele, dlatego tak ważna jest dokładna diagnostyka przeprowadzona przez specjalistę. W trakcie badań może się okazać, że odpowiedzialny jest za to:
- błędnik – rejestruje ruchy głowy i dba o stabilizację całego ciała, dlatego zaburzenia jego pracy w postaci zapalenia nerwu przedsionkowego, choroby Meniere’a, infekcji, czy też przemieszczenia otolitów (zespół przełożeniowych zawrotów głowy), mogą się objawiać między innymi zawrotami głowy,
- szyja i mięśnie karku – napięciom w tej okolicy i zaburzeniom przepływu krwi do mózgu sprzyja długotrwałe utrzymywanie ciała w jednej pozycji, zwłaszcza siedzącej podczas pracy przy komputerze, co również może powodować zaburzenia równowagi,
- układ nerwowy i inne czynniki – choroby neurologiczne, migreny, choroby serca i infekcje ucha, to kolejne potencjalne przyczyny odpowiedzialne za zawroty głowy rano i po wstaniu do pozycji pionowej, które mogą być nasilane przez stres i problemy natury hormonalnej.
Jak przebiega rehabilitacja przedsionkowa?
W złagodzeniu skutków zawrotów głowy i zaburzenia równowagi może ci pomoc rehabilitacja przedsionkowa. Regularnie wykonywane ćwiczenia adaptacyjne pod okiem fizjoterapeuty z czasem zmieniają przedsionkową odpowiedź neuronalną. To ona jest pobudzana przez ruchy głowy i bodźce wzrokowe.
W trakcie rehabilitacji przedsionkowej po konsultacji z fizjoterapeutą możesz:
- dostosowywać intensywność ćwiczeń do swoich możliwości,
- zwiększać poziom ich trudności,
- ćwiczyć:
- w różnych pozycjach ciała,
- w różnym otoczeniu (w domu, poza domem, w galerii handlowej lub markecie itp.),
- przy otwartych i zamkniętych oczach,
- zmieniać ułożenie głowy.
Ćwiczenia równowagi dla początkujących
Niezależnie, czy cierpisz na zawroty głowy rano i po wstawaniu z pozycji leżącej lub siedzącej, warto regularnie wykonywać ćwiczenia, które wzmocnią twój zmysł równowagi.
To może być:
- stanie na jednej nodze,
- stanie na złączonych obu nogach,
- siadanie i wstawanie bez użycia rąk,
- stawianie stóp jedna przed drugą, jakbyś chodził po linie,
- joga (wybrane asany, które pomagają ćwiczyć równowagę),
- stawanie na palcach.
Jeśli chcesz, by te ćwiczenia przyniosły odczuwalne korzyści, powinieneś wykonywać je 2-3 razy dziennie przez kilka tygodniu lub okres wyznaczony przez fizjoterapeutę.
Przeczytaj także:
Problemy z równowagą – to nie tylko błędnik
Jeśli coraz częściej pojawiają się u ciebie problemy z równowagą, sprawdź, co oprócz zaburzeń pracy błędnika, może być przyczyną.
Zawroty głowy rano – kiedy szukać pomocy lekarskiej
Sporadyczne zawroty głowy nie powinny wzbudzać twojego nie pokoju. Jeśli jednak ich częstotliwość wzrośnie lub regularnie powtarzać się będą przez dłuższy czas, powinieneś skonsultować to z lekarzem.
Z pomocy lekarskiej powinieneś też skorzystać, gdy:
- zawroty głowy są bardzo intensywne,
- zawrotom głowy towarzyszą:
- omdlenia,
- utrata przytomności,
- wymioty,
- zaburzenia widzenia,
- drętwienia kończyn,
- zaburzenia mowy.
Dokładna diagnostyka pozwoli ustalić właściwą przyczynę twoich zaburzeń równowagi. Dostosowana do przyczyn terapia połączona z dobranym przez fizjoterapeutę zestawem ćwiczeń, to sposób na złagodzenie dolegliwości. Nie lekceważ porannych zawrotów nie tylko ze względu na możliwe poważne przyczyny, które wymagają leczenia. Każdy taki epizod to bowiem ryzyko upadku i doznania mniej lub bardziej poważnego urazu.
FAQ
Stres może nasilać objawy zawrotów głowy, wpływając na napięcie mięśniowe w obrębie szyi i funkcje układu nerwowego.
Jeśli cierpisz na zawroty głowy rano po wstaniu i w ciągu dnia przy zmianie pozycji ciała, wykonuj ćwiczenia w towarzystwie drugiej osoby. Będzie cię ona asekurować na wypadek nagłego zaburzenia równowagi, co uchroni cię przed upadkiem i doznaniem urazu.
Źródło:
- www.nowaaudiofonologia.pl/pdf-130224-57199?filename=57199.pdf
- receptomat.pl/post/zg/zawroty-glowy-przy-wstawaniu-zmianie-pozycji-po-przebudzeniu
- www.doz.pl/czytelnia/a188-Zawroty_glowyprzyczyny_objawy_leczenie
- pmc.ncbi.nlm.nih.gov
- wylecz.to/uklad-nerwowy/zawroty-glowy-przy-wstawaniu-przyczyny-krecenia-w-glowie-przy-pionizacji-ciala