Dlaczego po stresie boli brzuch i plecy jednocześnie?

Gdy w twoim codziennym życiu dominuje stres – ból brzucha i pleców może pojawiać się coraz częściej i trwać dłużej. Zdarza się też, że dolegliwości te występują jednocześnie, co jeszcze bardziej może utrudniać codzienne funkcjonowanie. Dlatego tak ważna jest dokładna diagnostyka, która pozwoli dotrzeć do właściwej przyczyny twoich dolegliwości. Jeśli okaże się, że nie stoją za nimi konkretne schorzenia ani urazy, warto skorzystać z pomocy osteopaty lub fizjoterapeuty.
Dzięki technikom pracy z powięziami i terapii wisceralnej oraz holistycznemu podejściu może on złagodzić napięcia i przywrócić zaburzoną przez stres pracę narządów w jamie brzusznej.

Zanim umówisz się na konsultację sprawdź, jak stres, zwłaszcza przewlekły działa na twoje trzewia i mięśnie pleców, dlaczego to właśnie terapia wisceralna i praca z przeponą mogą okazać się pomocne i jaką rolę odgrywa w tym wszystkim układ współczulny?

Dlaczego stres wpływa na trzewia i kręgosłup?

Szybkie tempo życia, natłok obowiązków, a do tego piętrzące się problemy i zaburzone poczucie bezpieczeństwa to dziś powszechne stresory. Im dłużej je lekceważysz, tym bardziej destrukcyjny wpływ będą miały na twoje ciało. Nie dziw się więc, jeśli stres, ból brzucha i pleców oraz napięcie mięśniowe coraz bardziej na wiele sposobów ograniczają twoje codzienne funkcjonowanie.

---

---

Podwyższony poziom kortyzolu i brak przełączania między układem współczulnym i przywspółczulny sprawiają, że nieustannie żyjesz w trybie walcz lub uciekaj. Twój system nerwowy jest w ciągłej gotowości do podjęcia działań, które mają cię chronić przed potencjalnym niebezpieczeństwem. Twoje mięśnie są napięte i to w całym ciele. Również te w okolicy trzewi, co wynika z faktu, iż twój mózg i jelita są ze sobą połączone (oś jelitowo-mózgowa). Stąd coraz częstsze dolegliwości w postaci bólu brzucha, zaburzeń trawienia i wypróżniania, wzdęć, czy zespołu jelita drażliwego.

Boli też kręgosłup lędźwiowy, w którym stres ogranicza krążenie krwi i powoduje sztywność otaczających go mięśni. Gdy dodasz do tego siedzący tryb życia, dolegliwości mogą się jeszcze bardziej nasilać.

Połączenia nerwowe między brzuchem a plecami

Stres powoduje stan podwyższonego napięcia w całym ciele. Im bardziej unerwiony jest dany obszar, tym poważniejszych skutków stresu możesz doświadczać. Niektóre części są ze sobą splecione połączeniami nerwowymi, jak ma to miejsce w przypadku mięśni brzucha i dolnej części pleców. Ważną rolę odgrywają tu nerwy rdzeniowe, a konkretnie splot lędźwiowo-krzyżowy. Zaopatruje on w nerwy między innymi mięśnie boków brzucha, skórę, miednicę i całe kończyny dolne. Do tego włókna układu współczulnego łączą rdzeń kręgowy z narządami jamy brzusznej.
Dlatego przewlekły stres, który powoduje duże obciążenie układu nerwowego, nie pozostaje bez wpływu zarówno na brzuch, jak i na kręgosłup. Tym samym w jednym czasie możesz odczuwać ból zlokalizowany w obu tych częściach swojego ciała.

Rola układu współczulnego w napięciach

Układ współczulny to ten, który reaguje w chwili realnego lub opartego na lęku zagrożenia i przygotowuje organizm do walki albo ucieczki. Gdy żyjesz w dużym stresie, możesz doświadczać różnych objawów w postaci spłyconego oddechu, bólu brzucha, napięcia mięśniowego, czy też przyspieszonego bicia serca. Gdy stan ten trwa przez dłuższy czas, nie dochodzi do przełączenia między układami współczulnym i przywspółczulnym. Tym samym twoje ciało, w tym mięśnie pleców i brzucha są stale napięte, a aktywność wybranych narządów wewnętrznych mocno ograniczona.

Przeczytaj także:

---

---

Terapia wisceralna i praca z przeponą

Celem terapii wisceralnej jest między innymi uwalnianie napięć, które pod wpływem stresu zgromadziły się w mięśniach i innych tkankach. Delikatny i dostosowany do wrażliwości pacjenta ucisk łagodzi ból w okolicy kręgosłupa, zmniejsza napięcia w powięziach i poprawia pracę jelit. Dodatkową korzyścią jest lepszy przepływ krwi i limfy, co sprzyja uwalnianiu toksyn z jelit.

Drugą formą terapii, którą w przypadku bólu brzucha i pleców może zastosować osteopata, jest praca z przeponą. Jej również udziela się życie w stresie, który osłabia jej funkcje i zmniejsza ruchomość. To zaś nie pozostaje bez wpływu na pracę jelit i narządy w jamie brzusznej, co może skutkować wzdęciami, bólem i problemami z trawieniem.
Ból może się też pojawić w dolnej części pleców, co bywa objawem nieprawidłowej pracy przepony i przejmowania jej funkcji przez mięśnie oddechowe (kompensacja mięśniowa).

Jakie symptomy wymagają wizyty u specjalisty?

Rzadkie i łagodne dolegliwości bólowe w okolicy brzucha i pleców nie wymagają natychmiastowej interwencji medycznej. Zwłaszcza gdy ustępują po odpoczynku, ćwiczeniach rozluźniających lub technikach relaksacyjnych zmniejszających poziom stresu.
Są jednak sytuacje, w których nie powinieneś zwlekać z wizytą u lekarza. Zgłoś się do niego, jeśli:

• bólowi brzucha i pleców towarzyszy gorączka, wymioty, a nawet krew w stolcu,
• w krótkim czasie zacząłeś bardzo tracić na wadze,
• ból jest tak silny, że nie możesz normalnie funkcjonować,
• dolegliwości bólowe promieniują również do kończyn,
• bólowi towarzyszą wybrane dolegliwości neurologiczne.

Gdy w twoim życiu często towarzyszy ci stres – ból brzucha i pleców to dolegliwości, których możesz doświadczać jednocześnie. Nie lekceważ ich, zwłaszcza gdy pojawiają się regularnie, utrzymują przez dłuższy czas i nie udaje ci się ich złagodzić za pomocą środków przeciwbólowych.

FAQ

Źródło:

1. www.curasia.com/the-role-of-stress-and-anxiety-in-abdominal-pain/
2. receptovo.pl/blog/nerwica-a-bol-kregoslupa-ledzwiowego
3. www.kenhub.com/en/library/anatomy/nerves-vessels-and-lymphatics-of-the-abdomen
4. www.innerbody.com/anatomy/nervous/lower-torso
5. myfrenchphysio.london/visceral-manipulation/