Dlaczego po jedzeniu czuję ucisk w splocie słonecznym?
Ucisk w splocie słonecznym po jedzeniu może być skutkiem wzajemnych oddziaływań stresu, napiętej przepony i przeciążonego układu trawiennego. Zdarza się jednak, że jest to objaw różnych schorzeń przewodu pokarmowego. Dlatego nie powinieneś lekceważyć tego rodzaju dolegliwości, zwłaszcza gdy nawracają i towarzyszą im inne objawy chorobowe. Oprócz terapii manualnej, która uwolni napięcia, należy obserwować reakcje splotu słonecznego, a w razie alarmujących objawów, zgłosić się do lekarza.
Czym jest i gdzie znajduje się splot słoneczny?
Splot słoneczny znajduje się w jamie brzusznej, w okolicy przepony, między żołądkiem a aortą, na wysokości dolnej części mostka i jest połączony z wieloma narządami jamy brzusznej. Oznacza to, że te rozchodzące się promieniście włókna nerwowe mają bardzo duży wpływ na ich funkcjonowanie. Mowa między innymi o żołądku, jelitach, nerkach, wątrobie i trzustce.
Splot słoneczny odpowiada też za inne kluczowe procesy zachodzące w twoim ciele. Znajduje się w jamie brzusznej, w okolicy przepony, przed aortą, poniżej mostka, między żołądkiem a aortą. Ze względu na bliskie sąsiedztwo z przeponą i przyczepami mięśni tułowia, gromadzące się tu napięcia oddechowe i posturalne mogą być źródłem bólu w splocie słonecznym.
Osteopatia – delikatna praca z napięciem w jamie brzusznej
Niezależnie, czy cierpisz na przewlekły ból głowy, czy też zmagasz się z napięciem w jamie brzusznej, osteopatia to forma terapii,które niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Umów się na konsultację i dowiedz się, jak możemy ci pomóc.
Dlaczego po jedzeniu pojawia się ucisk w splocie słonecznym?
Ucisk w splocie słonecznym po spożyciu posiłku może być spowodowany zarówno czynnikami mechanicznymi, jak i schorzeniami przewodu pokarmowego. W pierwszym przypadku ucisk możesz odczuwać po spożyciu obfitego, ciężkiego posiłku. Dodatkowym czynnikiem może być pozycja, którą przyjmujesz w trakcie jedzenia oraz ubranie. Gdy jesz pochylony, przy niskim stoliku kawowym, a do tego masz ubranie, które ogranicza pracę przepony i ruchomość żołądka, uciskasz zarówno przeponę, jak i przebiegające w tej okolicy nerwy wychodzące ze splotu słonecznego.
W przypadku chorób układu pokarmowego ucisk w splocie słonecznym po jedzeniu może być objawem wrzodów żołądka, nieżytu żołądka i jelit, różnych zaburzeń wchłaniania składników odżywczych, zespołu jelita drażliwego, refluksu, nieżytu oraz zapalenia trzustki. Ból/ucisk w nadbrzuszu może też wynikać także z przyczyn kardiologicznych (choroba niedokrwienna serca) lub z tętniaka aorty, dlatego nie powinieneś samodzielnie zakładać, że to tylko „trawienie” i skonsultować się z lekarzem. Zwłaszcza, jeśli uciskowi towarzyszą nudności, utrata masy, ciała, gorączka, czy wymioty.
Tym, co ważne i o czym powinieneś pamiętać to to, że nagły, bardzo silny ból w nadbrzuszu, ból promieniujący do klatki piersiowej, pleców lub żuchwy, duszność, zimne poty, omdlenia, wymagają pilnej konsultacji lekarskiej lub wezwania pogotowia, bo mogą świadczyć między innymi o zawale serca lub innych stanach zagrożenia życia.
Rola stresu i przepony
Stres pobudza układ współczulny uruchamiany w sytuacji zagrożenia. Oznacza to, że największą porcję energii dostają w tym czasie te części organizmu, które mają decydujące znaczenie w trakcie walki lub ucieczki. W praktyce oznacza to ograniczenie ukrwienia i motoryki przewodu pokarmowego. Dlatego właśnie w stresie może pojawić się zgaga, ból w nadbrzuszu, czy wzdęcia. Do tego stres powoduje spłycenie oddechu, który przechodzi w górnożebrowy. Tym samym twoja przepona pracuje słabiej i pozostaje w stanie przewlekłego napięcia.
To właśnie stan napięcia przepony zaburza jej naturalne funkcje. Jedną z nich jest masowanie narządów trzewnych. Gdy w takim stanie zjesz obfity posiłek, wypełniony nim żołądek może dać uczucie rozpierania. Z kolei przeciążenie żołądka i słaba ruchomość przepony nie pozostają bez wpływu na włókna nerwowe należące do splotu słonecznego. Skutkiem może być wzmożone napięcie nerwowe, które odczuwać będziesz jako ucisk w splocie słonecznym po jedzeniu.
Jak terapia manualna pomaga w rozluźnieniu?
Masaż tkanek głębokich, techniki powięziowe i techniki oddechowe to metody stosowane w ramach terapii manualnej przy uwalnianiu napięcia zgromadzonego w wybranych częściach ciała. Bardzo dobrze sprawdzają się między innymi przy pracy z przeponą i trzewiami, gdzie stres może ograniczać naturalne funkcje i negatywnie wpływać na procesy trawienne oraz sam oddech.
Delikatne i celowe ruchy dłoni, rozciąganie, czy ucisk punktowy poprawiają ślizg tkanek, elastyczność powięzi i pracę mięśni posturalnych. To z kolei może pozytywnie wpływać na złagodzenie uczucia ucisku zarówno w żołądku, jak i splocie słonecznym po posiłku. Warto jednak pamiętać, że terapia manualna nie zastępuje leczenia przyczynowego w chorobach układu pokarmowego. Może za to wspierać redukcję napięcia i poprawę komfortu, jeśli lekarz wykluczy ostre stany chorobowe.
Splot słoneczny – dlaczego warto zwrócić uwagę na ten obszar
Splot słoneczny to jeden z kluczowych obszarów w twoim ciele. Co może zaburzyć jego pracę i jak osteopatia może ci pomóc go odblokować?
Dobre efekty przynosi połączenie terapii manualnej z technikami radzenia sobie ze stresem, świadomym oddychaniem i edukacją żywieniową. Tym samym nie tylko poprawi się praca samej przepony, ale też ograniczysz zaburzenia jej pracy w przyszłości.
Ćwiczenia oddechowe wspierające trawienie
Oddech przeponowy może pobudzić ten narząd do wydajniejszej pracy i tym samym pozytywnie wpłynąć na działanie układu pokarmowego. Najlepiej, gdy wybrane ćwiczenia oddechowe wykonywać będziesz pomiędzy posiłkami oraz po tych lżejszych, a nie po obfitych. Pomogą ci one pogłębić oddech przeponowy, wydłużyć wydech oraz aktywować układ przywspółczulny, który odpowiada między innymi za relaks, odpoczynek i trawienie.
Korzyści może przynieść oddech 4-6, czyli przy wdechu nosem liczysz w myślach do czterech, a przy wydechu również nosem, liczysz do 6. Obniżysz w ten sposób napięcie nerwowe i mięśniowe w okolicy przepony i splotu słonecznego.
Możesz się też położyć na plecach, nogi ugiąć w kolanach, dłonie ułożyć na dolnych żebrach i wykonywać wdech nosem do dolnych i bocznych obszarów żeber, po czym wydychać powietrze ustami.
FAQ
Tak, przewlekły stres zwiększa napięcie układu nerwowego i mięśniowego oraz sprzyja płytkiemu oddychaniu, co ogranicza pracę przepony i może dawać uczucie ścisku w nadbrzuszu.
Na początku fizjoterapeuta przeprowadza dokładny wywiad medyczny, by poznać okoliczności, w których pojawia się ból, jaki jest jego rodzaj oraz związek z posiłkami, przyjmowaną pozycją ciała i stresem. Następnie bada palpacyjnie przeponę, brzuch, dolne żebra i kręgosłup w odcinku piersiowym. Jeśli uzna to za wskazane, może też skierować cię do innego specjalisty w celu poszerzenia diagnostyki.
Źródła:
- www.i-apteka.pl/Bol-w-splocie-slonecznym-co-oznacza-i-jak-go-leczyc-blog-pol-1761659395.html
- www.doz.pl/czytelnia/a18262-Splot_sloneczny__jakie_pelni_funkcje_Bol_i_urazy_splotu_trzewnego#1
- wylecz.to/uklad-nerwowy/splot-sloneczny
- cityosteopathy.com.hk/health-resources/the-role-of-the-abdominal-diaphragm-in-stress